tmj Übungen

In das Gesicht gibt es zwei Kiefergelenke, die auf beiden Seiten sind, der sich vor den Ohren. Kiefergelenk wird aus dem Namen der beiden Knochen, die dieses Gelenk machen abgeleitet; die zeitliche Knochen des Schädels und Unterkiefer als der Unterkiefer.

Die TMJ Übungen hilft, Bewegungen des Unterkiefers und des Schädels zu glätten. Grundsätzlich ermöglicht TMJ Sie öffnen und schließen Sie Ihren Mund, bewegen Sie Ihren Unterkiefer beiden Seiten; so dass Sie essen, trinken, lächeln oder zu irgendeiner Form von Gesichtsausdrücken. Es hat mehrere Muskeln und Bindegewebe an der glatten Bewegung des Gelenks zu helfen. Es besteht ebenfalls aus einer der mächtigsten Gesichtsmuskeln des Körpers, die masseter.

Das Kiefergelenk Störung verursacht Schmerzen im Ohr oder manchmal gibt einen starken Kopfschmerzen. Das Kiefergelenk Störung betrifft den Hals, Rücken und den Kopf. Es ist sehr schmerzhaft und verursacht Probleme beim Atmen, Schlafen oder Essen.

Symptome tmj Erkrankungen

* Das häufigste Symptom ist ein Pop-Sound zu hören, wenn Sie öffnen oder schließen Ihres Kiefers. Dieses Geräusch tritt vor allem beim Essen, Gähnen und reden.

* Die Menschen leiden unter Kopfschmerzen häufig und auch Schmerzen im Gelenk und Ohr.

* Menschen mit TMJ Störung kann hören Klingeln im Ohr, manchmal kann es auch Hörverlust sein.

* Schwindel kann auch wegen der Ohrenschmerzen auftreten.

* Zähneknirschen oder Bruxismus kann ein Symptom des Kiefergelenks sein. Zähneknirschen führt, um die Empfindlichkeit der Zähne, Zahnfleischentzündungen und Karies.

* Rötung und Schwellung des Gesichts können ebenfalls auftreten. TMJ kann over-Bissen und unter-Bisse. Verlagerung der Lippen ist auch ein Symptom von TMJ Störung.

* Ein gesperrter Kiefer kann auch durch TMJ Störung hervorgerufen werden. In einer verriegelten Backe die Muskeln des Kiefers steif werden und dauerhaft in einem Zustand der Kontraktion. Die Mündung wird in einer offenen oder einer geschlossenen Position aufgeklebt werden. Gesperrt Kiefer ist ein medizinischer Notfall und sollte so bald wie möglich behandelt werden.

einige freie tmj Übungen

* Zum ersten TMJ Übung, Schmerzen zu lindern, sitzen bequem auf einem Stuhl mit einem starken Rückenlehne. Versuchen Sie, Ihre Zunge auf dem Dach des Mundes. Versuchen Sie, Ihren Mund mit der Zunge noch offen in der gleichen Position, atme langsam ein paar Sekunden und atmen Sie für ein paar. Schließen Sie Ihren Mund. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal für TMJ Störung.

* Kiefergelenk Störung erzeugt eine unerwünschte Verschiebung des Unterkiefers zur Seite. Menschen mit TMJ Störung leiden abgewichen Backen. Es bedeutet, wenn sie ihre Backen zu öffnen; der Kiefer verschiebt zur Seite. Stellen Sie sich vor Ihren Badezimmerspiegel. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Kiefer zu sehen, auf welcher Seite es verschoben wird. Versuchen Sie, und öffnen Sie den Mund gerade. Dies würde eine große Anstrengungen von den Muskeln des beschädigten Seite. Öffnen und schließen Sie den Mund richtig 10 mal eine Verschnaufpause. Wiederholen Sie 3 Sätze von je 10. Haben diese 3 Sätze 5 mal am Tag.

* Drücken Sie Ihre Faust gegen die beschädigte Seite des Kiefers unter dem Kiefergelenk. Pflegen Sie eine geringe Kraft. Halten Sie für 10 Sekunden und lösen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-mal für TMJ Schmerzbehandlung auf beiden Seiten des Kiefers.

* Dies ist ein Unterkiefer Übung für TMJ Störung. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie du kannst. Legen Sie Ihre Faust auf das Kinn, und drücken Sie zum Öffnen es breiter. Es wird ein wenig weh, aber es ist wie eine Massage. Halten Sie diese Position für 20 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung TMJ 5 Mal an einem Tag.

* Öffnen Sie den Mund weit und versuchen, den Kiefer auf die rechte Seite zu verschieben, da mehr wie du kannst. Mit den Fingern schieben Sie Ihren Unterkiefer auf der rechten Seite noch mehr. Diese leichten Zug würde eine Reparatur Bewegung in den Backen. Halten Sie diese für 20 Sekunden. Führen Sie diese Übung 4 mal pro Tag.

Ich hoffe, dieser Artikel hat genug Informationen über TMJ Übungen zur Verfügung gestellt. Mit regelmäßigem Training der oben genannten TMJ Übungen können Sie beschleunigen die Wiederherstellung von dieser Erkrankung und verhindern, dass es geschieht, für eine lange Zeit.
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