einfach Weight Watchers Rezepte

Das Weight Watchers Programm ist ziemlich populär geworden in diesen Tagen, Menschen zu helfen, ihr Gewicht und ihre Gesundheit zu verwalten. Weight Watchers glauben, dass ein gesunder Körper ergibt sich aus einer gesunden Lebensweise, die die allgemeine Gesundheit der Person bedeutet. Sie haben sich mit einem Weight Watchers Punkte-System, in dem Punkte zu jedem Lebensmittel zugeordnet sind gekommen. Dies hilft Ihnen bei der eine bessere Wahl von Lebensmitteln und hält das Programm running.In dieses Artikels, werden wir sehen, einige einfache Weight Watchers Rezepte und auch der Punkt, ihnen Werte zugewiesen.

Weight Watchers Rezepte

Orange gegrilltes Hähnchen

Dies ist eines der besten Weight Watchers Hühner Rezepte mit nur 3,5 Punkten pro Portion. Hier ist, wie man das macht.

Zutaten

* 1 £ Hähnchenbrustfilet, Haut angebracht

* Tasse frischer Orangensaft

* TL frischer Thymian, gehackt

* Teelöffel frischer Rosmarin, gehackt

* 1 Esslöffel Essig

* 2 Teelöffel Worcestershire-Sauce

* Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Richtungen

In einer kleinen Schüssel, kombinieren Rosmarin, Thymian und Pfeffer eine Kräutermischung machen. Nun, nehmen Sie jede Hähnchenbrust und rutschen die Finger zwischen dem Fleisch und der Haut eine kleine Lücke zu schaffen, so dass die Haut befestigt. Schieben Sie die Kräutermischung in diesen Spalt und ziehen Sie die Haut wieder über der Brust. Mischen Sie den Orangensaft, Essig und Worcestershire-Sauce in eine kleine Schüssel geben und halten Sie sie beiseite. Grill die Hähnchenbrust auf einem Gas-Grill für 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite. Gießen Sie den Orangensaft Mischung auf der Brust, bei jedem Einschalten ihnen. Ihre Orange gegrilltes Hähnchen ist fertig, aber vergessen Sie nicht, um die Haut vor dem Essen entfernen!

Weight Watchers Punkte: 3,5 pro Portion

Corned Beef und Kohl

Hier kommt einer der bekanntesten Weight Watchers Rindfleisch recipes.Take einen Blick.

Zutaten

* 2 £ Corned beef brisket

* 3 mittelgroße Möhren, geviertelt

* 2 mittelgroße Pastinaken, geschält und Chunked

* 2 mittelgroße rote Zwiebeln, eingekeilt

* 1 £ neue Kartoffeln

* 1 £ Kohl, eingekeilt

* 1 Teelöffel ganze schwarze Pfefferkörner

* 2 Lorbeerblätter

Richtungen

Legen Sie das Corned Beef, zusammen mit den Säften und Gewürzen aus dem Paket in einen Topf Topf. Fügen Sie ausreichend Wasser, um das Fleisch zu decken. Setzen Sie in Pfeffer und Lorbeerblätter. Bringen Sie es zum Kochen. Einmal, beginnt es kocht, die Hitze reduzieren und lassen Sie es zu kochen, gedeckt, für ca. 2 Stunden. Wenn das Fleisch weich ist, fügen Sie Karotten, Pastinaken und Zwiebeln zum Fleisch geben. Lassen Sie es wieder köcheln lassen für etwa 10 Minuten. Nun fügen Kartoffeln und Kohl, zudecken und kochen für 20 Minuten. Entsorgen Sie die Lorbeerblätter. In dünne Scheiben schneiden das Fleisch gegen den Strich. Das Fleisch und Gemüse sind bereit, serviert werden. Dies ist sicherlich einer der besten Weight Watchers Topftopf Rezepte.

Weight Watchers Punkte: 8 pro Portion

caribbean Reis und Bohnen

Dies ist eine der einfachsten und gesündesten Weight Watchers Rezepte. Dies ist, wie Sie über ihn gehen.

Zutaten

* 1 Tasse Langkorn Reis

* 2 Tassen Hühnerbrühe

* 1 Teelöffel Olivenöl

* Grüne Paprika, entkernt und geschnitten in dünne Streifen

* 5 Unzen Flaschen gebratene rote Paprika, abgetropft und in dünne Streifen geschnitten

* 1 Tasse Dosen schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült

* 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

* 1 Esslöffel weißen Essig

* 2 Esslöffel frischer Koriander, fein gehackt

* Hot Pfeffersauce nach Geschmack

Richtungen

In einem mittelgroßen Topf geben, aufkochen Hühnerbrühe bei starker Hitze. Stir in Reis und sofort die Hitze reduzieren. Decken Sie die Pfanne und kochen 20 bis 25 Minuten oder bis der Reis weich ist. Den Topf vom Herd nehmen und beiseite. In einer beschichteten Pfanne Öl erhitzen bei mittlerer Hitze. Fügen Paprika und Knoblauch und saut 2 Minuten. Nun, in den schwarzen Bohnen, Essig und Paprika-Sauce rühren. Wenn es zu kochen beginnt, reduzieren Sie die Hitze zu gering, abdecken und 5 Minuten köcheln lassen. Stir in den gekochten Reis und Koriander und es ist bereit zu dienen!

Weight Watchers Punkte: 5 pro Portion

gebratenen Fisch dijon

Hier kommt ein leckeres Weight Watchers Fischrezept. Lassen Sie uns sehen, wie gebratenen Fisch Dijon vorzubereiten.

Zutaten

* 6 Schwertfischsteaks, ca. 1 cm dick

* 2 Esslöffel Dijon-Senf

* £ 1 kleine Zucchini, in zwei Hälften geschnitten

* Tasse Zitronensaft

* 1 Knoblauchzehe, gehackt oder gepresst

* 2 Esslöffel Kapern abgelassen

* Paprika

Richtungen

In einer kleinen Schüssel verrühren Dijon-Senf und Knoblauch. Spülen Sie die Fisch-Steaks und trocken tupfen. Vereinbaren Sie Fisch und Zucchini, mit der Schnittfläche nach oben in einer einzigen Schicht auf einem geölten Rack in einer großen Grillpfanne. Nieselregen mit frischem Zitronensaft. Braten ca. 5 cm unter Hitze 5 Minuten. Drehen Sie den Fisch über und breitete den Senf Mischung darüber. Weiter braten, bis Zucchini ist leicht braun und der Fisch ist undurchsichtig, aber feucht. Mit Paprika bestreuen und Kapern und servieren!

Weight Watchers Punkte: 4 pro Portion

Dies waren einige einfache und leicht Weight Watchers Rezepte. Es gibt Tausende von kostenlosen Weight Watchers Rezepte online. Sie könnten auch einen Blick auf einige Weight Watchers Suppe Rezepte. So, nehmen Sie ein Rezept von oben und machen Sie sich bereit für eine gesunde Mahlzeit!
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